Miedo equilibrante y Miedo tóxico – Dr. Jekyll y Mr Hyde ¿Cuál domina tu vida?

Preparando hace unos días una formación para emprendedores en Zaragoza Activa sobre el miedo en los emprendedores, leí un libro que lo tenía pendiente. El libro se titula No Miedo de Pilar Jericó. Miedo equilibran y Miedo tóxico ¿Cuál domina tu vida?

Lo que más me impactó del libro es la metáfora que usa la autora sobre el miedo. Establece el paralelismo entre Dr. Jekyll el miedo necesario que te avisa de los peligros (miedo equilibran) y Mr. Hyde el miedo que es amenazante (miedo tóxico) porque te paraliza y no te deja avanzar en busca de tus objetivos, retos o logros personales y profesionales.

A continuación te dejo un resumen de lo que la autora explica en el libro sobre la metáfora que usa para explicar muy claramente la diferencia entre el miedo equilibrante y el miedo tóxico.

El miedo

Es una emoción que nos permite desarrollar y buscar recursos internos para abordar las situaciones que tenemos que afrontar.

El miedo es una emoción universal, se trata de una “alerta fundamental” que nos permitirá desarrollar y buscar recursos internos para abordar las situaciones que tenemos que afrontar.

La emoción del miedo nos informa que tenemos inseguridad o nos faltan recursos ante algún acontecimiento. También nos informa que hay peligro.

¡Necesitamos el miedo!

en la medida que nos ayuda a protegernos de los peligros y nos da ciertas dosis de prudencia.

El miedo equilibra ciertos impulsos que tenemos desde muy pequeños. Necesitamos el miedo equilibrante para ser prudentes.

Dr. Jekyll (miedo equilibrante) y Mr. Hyde (miedo tóxico)

El miedo equilibrante deja de ser positivo cuando nos paraliza y nos impide poner en juego todo nuestro potencial. Es entonces cuando se convierte en miedo tóxico.

Entonces el miedo no sólo es innecesario sino que, además, nos perjudica a nosotros y a nuestras empresas. Tiene un coste muy alto en la cuenta de resultados y en nuestra felicidad. Desafortunadamente, está a la orden del día.

Diferencias

Miedo equilibrante               —         Miedo tóxico

Positivo para nuestros intereses      Destructivo para nuestros intereses

Tiene una base evolutiva                 Nos vacía de futuro

Nos protege ante peligros               Frena nuestro talento y creatividad

Es puntual                                       Es prolongado en el tiempo

Como bien dice la metáfora el miedo es el mismo actor interpretando los dos personajes. Ambos nacen de la misma emoción. El tóxico es una deformación del equilibrante.

Gracias Pilar Jericó por esta metáfora tan gráfica para distinguir como nos afecta la emoción del miedo.

Cuando quieres avanzar y aparece el miedo te aparecerán preguntas del tipo:

  • ¿qué dirán?
  • ¿qué pasa si a alguien no le gusta lo que digo?
  • ¿qué pasa si se ríen?
  • ¿qué pasa si no lo consigo?
  • ¿qué pasa si fracaso?

Te voy a decir que es normal tenerlas y por ello debes saber que a la mayoría de las personas se nos pasan por la cabeza. La clave para seguir avanzando y no te paralices es decidir no darle poder al miedo.

Tú decides hoy no darle poder al miedo. La fuerza la tienes tú.

Si el miedo se debilita te sentirás más seguro, más feliz. Verás como lo que te propones funciona, para ello te debes dar tiempo, debes ser paciente ya que puede pasar un tiempo antes de conseguirlo.

La única manera de superar el miedo es actuando, ponte en marcha. Actúa!!!!

Cuando tenemos miedo puedes buscar a tu observador interno y cambiar la película en forma positiva, buscando las energía positivas.

Es importante que aprender a cambiar el estado de tu mente cuando te sientas pequeño, insignificante e impotente.

Si te sientes insignificante e impotente tu “yo” es pequeño para cambiar el estado de la mente debes hacer tu YO grande.

Debemos pasar del yo pequeño al YO grande.

de yo al YO

Te dejo una canción donde Dani Martín con el canto del loco “Y si el miedo”

¿Cuál es el miedo que esta más presente en tu vida?

¿Te haces grande para afrontar ese miedo?

Conozco las técnicas para afrontar el miedo.

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