Aprovechando la charla que impartí el martes pasado para padres y madres sobre Inteligencia emocional en el Instituto Virgen del Espino en Soria y el seminario sobre Inteligencia Emocional II al que voy a asistir desde el día 28 al 31 en Ibercide Zaragoza, deseo compartir la importancia de este tipo de inteligencia en nuestras vidas.
La inteligencia emocional te da herramientas para mejorar tu aprendizaje social y emocional. Cuánto más edad temprana la desarrollemos mejor para nosotros, sin embargo, lo importante es que seas consciente de los beneficios que tienes cuando desarrollas tus propios recursos emocionales a la edad que sea.
Cuando comprendes lo que te ocurre te ayuda a tener acceso a identificar tus sentimientos y emociones para ponerles nombre y recurrir a ellas como medio para interpretar y orientar tu vida.
Pautas para ello
- Tener conciencia emocional
Se consigue identificando tus emociones y la de los demás. Escuchando tu diálogo interno prestas total atención al momento presente.
Vivir el presente significa estar en el aquí y ahora.
Demasiadas personas tienen dificultad para estar en el presente y pasan del pasado al futuro. Esto es, recordar lo que han estado viviendo y pensar en lo que vivirán, sin disfrutar del momento actual.
- Identificar las emociones
Escuchar las emociones es interpretar lo que está ocurriendo en el exterior y como te afecta en tu interior. Es recibir información.
Te detallo la información que te traen cada una de las seis emociones básicas que tenemos
Miedo – Falta de recursos, inseguridad
Tristeza – Pérdida real o pérdida que imaginamos
Asco – Rechazo
Enfado – Invasión de límites
Alegría – Conseguir un logro
Sorpresa – La novedad o el asombro
- Autonomía emocional
Después de tomar conciencia (pauta 1), identificar las emociones (pauta 2), buscamos autonomía emocional (pauta 3). La autonomía emocional te ayuda a gestionar y actuar para conseguir tu mayor beneficio usando tus propios recursos internos.
¿Qué está pasando hoy en día con las emociones en el nuevo entorno virtual?
El nuevo entorno va a una velocidad de vértigo y la Inteligencia emocional es fundamental en estos momentos y en el futuro para ayudarnos a aceptar las circunstancias del entorno.
En el siglo XXI vivimos con más incertidumbre que en el siglo XX porque las aguas rápidas en las que nos movemos hace que haya actos que no podemos controlar. Incluso hay personas que tienen dificultad para encontrar palabras para expresar determinadas emociones o sentimientos. La dificultad se percibe más si cabe en el entorno de los jóvenes. Ellos han adoptado la manera de expresarse a través de imágenes.
Todo esto lleva a virtualizar las emociones y cuando esto ocurre:
- se pierde intimidad
- se confunde los contactos con los amigos
- perdemos el contacto físico
- dejamos de compartir las emociones en el cara a cara
Los pilares fundamentales para tener confianza en ti mismo es
QUERERTE
VALORARTE
RESPETARTE
Si quieres profundizar en ti a través de la inteligencia emocional o coaching, te ofrezco un 3 x 2 en talleres. La oferta es un taller gratis por el precio de dos. Se regalará el de menor importe.
Los talleres online son :
– Gestión del tiempo – 15 €
– Inteligencia emocional (Intrapersonal) – 15 €
– Inteligencia emocional (Interpersonal) – 15 €
– Aprender a establecer objetivos – 15 €
– Miedos y Creencias que te frenan. Primera y Segunda parte incluidas – 25 €
La compra se realiza solicitando el número de cuenta en mariangil@mariangil.com
