Coaching de adelgazamiento de Eva Álvarez.

Os presento el coaching de adelgazamiento de mi amiga y gran coach Eva Álvarez. Se trata de adelgazar con nuevos hábitos emocionales y mentales para cambiar nuestra forma de relacionamos con la comida y con nuestro cuerpo. No tiene nada que ver con dietas ni con prohibiciones de alimentos, " puedes comer lo que quieras, cuanto…

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Vídeo de mi testimonio y claves que nos aportó Raimon Samsó en el Seminario Código del Dinero

Sabéis que todo lo que me aporta y aprendo me encanta compartirlo. Hoy voy a dar algunas claves, que Raimon Samsó autor de varios libros, coach financiero y director del Instituto de Expertos, nos dio durante un fin de semana en Barcelona. Adjunto también mi vídeo como testimonio. -      En sus libros nos habla de ser…

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Vamos a fabricar sonrisas

sonrie“Una sonrisa cuesta menos que la electricidad pero da la misma cantidad de luz” Abbé Pierre

La sonrisa, verdadera y franca,  es la herramienta principal de los signos no verbales, de aquellos que no se dicen con la palabra sino con los gestos o actitud. ¡Qué diferencia! cuando vemos a una persona risueña a cuando vemos a otra enfadada.

Por naturaleza, soy muy risueña, me encanta sonreír y además disfrutó de ello. Recuerdo hace muchos años, algo que me dijo un vendedor que, después de más de 20 años, no se me ha olvidado. Recuerdo que salía de la Universidad y entré a comprarme una palmera de chocolate para merendar. Cuando le pedí mi merienda, me comentó el amable vendedor, “seguro que tienes una gran noticia, por esa sonrisa que llevas en la cara” y yo muy sorprendida le dije que no había nada especial y lo que ahora recuerdo  fueron sus palabras “entonces siempre eres así”.  Jamás lo había pensado pero ¡qué bien se vive desde la sonrisa! (más…)

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¿Eres de los que miras la previsión del tiempo cada día?

Termometro de emocionesMuchas personas miran la previsión del tiempo cada día. Sin embargo, no miramos como nos levantamos para tener previsión de como va a ser nuestro día.

La plena conciencia te enseña a valorar más tu vida, con independencia de lo que te suceda. Sencillamente es vivir el momento presente.

 Nuestra educación, las creencias familiares, los automatismos…. hace que en numerosas ocasiones nos sintamos como extraños en nuestra propia vida.

La plena conciencia, nos ofrece la posibilidad de reconectarnos con nuestras emociones. El primer paso es aprender a detenerse.

Para practicar con el presente, tenemos a nuestro propio cuerpo ¡siempre está con nosotros!. Voy a pedir que tomes conciencia de la postura de tu cuerpo. No la modifiques.

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Logo Marian Gil Coach Zaragoza

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